2013年12月31日火曜日

Powers of Ten

2013年は、アナウンサーの仕事とyogaを伝えることの両立に向けて、
一歩、踏み出すことができました。

今年はヨガについてのインプットの機会が多く
1年がかりで、ようやく全米ヨガアライアンス キッズヨガとマタニティヨガの
インストラクター養成講座を修了。
2014年は、もっとアウトプットに力を入れていきたいと考えています。

マタニティヨガの講座で、印象に残っていることが宇宙と人について。
過去に放送されたNHKスペシャル『驚異の小宇宙 人体』を観たのですが、
ヨガでは宇宙を大宇宙、人の体を小宇宙と考えますが、
その事がしっくりくるような内容でした。

観賞後に、先生が宇宙と人の関係を表現するアートの世界について話してくれました。
家具デザイナーチャール ズイームズと妻のレイによる作品「Power of Ten」。
この映像に、私はすっかり引き込まれました。



2013年12月28日土曜日

仕事納め

























美味しい自然薯料理で仕事納め。

今日は、久しぶりに、畑を訪ねるロケ。
かつて、毎週、神奈川県内の畑を巡り、農業、食についてリポートしていた日々を思い出しました。

重労働でありながら、一つ一つ丁寧で細やかな農作業。
生産者の想いは、美味しさとして表れるのだと改めて実感です。

『食』に対する、『ありがとう』の気持ちを大切にしたいものです。

2013年12月26日木曜日

母校へ。

早慶戦に勝った部を総長が招待し、勝利を讃える会
『2013 総長招待 早慶戦優勝部 祝賀会』の司会をさせて頂きました。

今年は、早慶戦が行われている39部のうち31部が早稲田の勝利。
私が大学時代所属していた応援部も、この中に含まれています(^^)

この祝賀会は今回が3回目で、ありがたいことに、
第1回から司会をさせて頂いております。

第1回の時に「テレビ局に就職したいんです」と話していた学生から
「テレビ局への就職、決まりました」との嬉しい報告。

爽やかなエネルギーが溢れていました。



鎌田 薫 総長から学生へ贈られたカード。
「進取の精神をもって新しい人生を力強く歩んで・・・」
卒業生の私にも響く言葉です!




鎌田総長と一緒に。
私の右頬が少しぷっくり・・・。
親不知の抜歯の腫れがひかなかったのが残念・・・。














学生と一緒に。ピースではなく『W』です。

卒業してからも、こうして大学の行事に関わらせて頂けることを
ありがたく感じます。




2013年12月21日土曜日

福がいっぱい!?


ロケで出会った招き猫達。

その数の多さにびっくり!

沢山の福を招いた証しなんでしょうね。


私の顔にも多くの福が・・・・・。
頬がぷっくり腫れ、お多福です・・・。

親不知の抜歯、上の歯はあまり腫れないと聞いていましたが
しっかり腫れております。

福が多いと捉えて、しばし、お多福顏と仲良くします。



2013年12月20日金曜日

絵本ヨガ〜親子でハグタイム〜

先日開催した
絵本セラピーとヨガのコラボワークショップ
『絵本ヨガ〜親子でハグタイム〜』

フリーアナウンサーで絵本セラピストの近藤麻智子ちゃんとのコラボレーションです。


子どもも大人も物語の世界へと誘う絵本セラピー。
子どもは楽しく、大人はちょぴり気づきがある癒しの時間を提供。

ヨガは、遊び感覚で親子で
身体を使うことを楽しんでもらえるようなラインナップ。



親子で力を合わせてポーズ。

















親子のスキンシップを超えてみんなでスキンシップ!

ヨガポーズでだるまさん転んだ。





























カードのローマ字ポーズを真似してみたり、






















絵本に登場する動物のポーズをみんなで考えて発表したり、
みんな元気いっぱい、笑顔いっぱいでした。


最後は『ハグしてぎゅっ!』


































愛いっぱいのハグタイム。
















全国から選りすぐった果物、野菜を揃える八百屋 瑞花さんのフルーツを使ったフルーツポンチでおやつの時間も楽しんで頂きました。

参加してくださった方からのは
「楽しくスキンンシプがとれ、とても温かな気持ちになりました」
「家での遊びに使えそうなヨガがあり、家に帰ってからも楽しめそう」
「ヨガが子どもと一緒に手軽に楽しめる事が以外でした」
「体がすっきりしました」
「体を動かすことの楽しさを子どもも感じられたかなと思います」
などの感想を頂きました。


参加してくださったみなさんのおかげで
とても温かな時間が流れる『絵本ヨガ〜親子でハグタイム〜」になりました☆





2013年12月15日日曜日

ボイスセラピー×yoga

最近、ありがたい事にyogaを伝える機会が増えています。

昨日は音読療法協会主催の
「共音(ともね)のじかん」と題したヨガ&表現ワークショップで
皆さんとyogaの時間を共有させて頂きました。


yogaとミュージックメディテーションとボイスセラピーを
合わせたヒーリングイベント。

ピアニストで小説家の水城ゆうさんとのコラボレーションで
私は水城さんの即興演奏と共にyogaのポーズで身体を感じる時間を、
yoga nidraの眠っているような起きているような、まどろみの状態で
自分自身を見つめる時間を提供させて頂きました。


生音の響きに、
そして、参加してくださった方がポーズをじっくり味わう姿に
私自身も癒されました。

水城さんの音は身体の力がす〜っと抜けて
心身を軽やかにさせてくれるように感じます。

参加してくださった方からは
「楽しく癒されました〜」
「気持ちよかった〜」などなどの感想を頂きました☆

yoga×○○といったコラボレーションは
様々な化学反応が起きて面白いです!

私も2級ボイスセラピストの資格を持っているので
これからのyogaクラスで「声」という「音」を楽しめるような
ボイスセラピーの要素をプラスしていけたらと思っています。
ナダヨガという音のヨガもありますからね。



ちなみに、今日もyoga×○○ということで
絵本セラピー×ヨガのワークショップを開催。
絵本ヨガの様子は、後日、アップしま〜す!

2013年12月9日月曜日

お野菜たち。

私の元気の源。
小田原のはなまる農園のお野菜たち。
化学肥料、化学農薬を使わずに育っていて、とにかく美味しいっ!
味、香り、食感、
野菜一つ一つにインパクトがあるのです。
からだが喜ぶお野菜、
大地の恵みに感謝しながらいただきま~す。

2013年12月6日金曜日

ヨガ&表現ワークショップのお知らせ

アナウンサーになって10年、
身体の状態、気持によって
声って随分と変わるんだな〜と実感する日々です。

そこで、声とヨガを合わせて何かできないかしら〜・・・と
考えていた時にみつけたのが
音読療法協会の2級 ボイスセラピスト取得講座。

講座の受講がきっかけとなり、
音読療法協会のオーガナイザーで
現代朗読協会の代表の水城ゆうさんから
共感的コミュニケーションについて、現代朗読について、表現についてなどなど
学びの時間を楽しんでいます。

一つのきっかけが新たなきっかけとなり
水城さんと一緒に
『共音(ともね)のじかん』と題した
ヨガ&表現ワークショップをさせて頂くことになりました。

ヨガ、ミュージックメディテーション、
共感的コミュニケーションを用いた音読表現のミニワークショップを組み合わせた
ヒーリングイベントです。

日時 12月14日(土)14:00〜17:00
場所 現代朗読協会・羽根木の家(京王井の頭線 新代田駅から徒歩2分)

定員まであと3名様となっています。

詳しくはこちらのサイトへ











2013年12月3日火曜日

yogaとleadership?

先日のGlobal Leadership Cafe Asia のイベントがきっかけとなり
feminin leadershipについてぼんやり考えていたら
yogaとleadershipが繋がる記事を発見。

勇敢で美しきヨガのミューズたち
というタイトルの2年前のヨガジャーナル日本版の記事です。

「女性ヨガ指導者が世界を変える」
「未来は女性のヨガ実践者が創造するといっても過言でない」
など、大きなことが書かれていてびっくり!ですが、
確かに、マットの上でポーズの練習を重ねていくことが
自分と向き合う時間になり、
ものの見方が変わり、
様々な変化、
そして、繋がりをもたらしてくれるように感じています。

明日は豊洲のCAFE;HAUSでヨガクラス。





ヨガの魅力を感じてもらえる時間を提供できたらと思っています。




2013年11月29日金曜日

Global Leadership Cafe Asia

Feminine_leadership2
グローバルな夜でした。
 
Global Leadership Cafe Asiaが主催する
イベントのお誘いをうけ
ドキドキしながら参加!
アメリカ、カナダ、メキシコ、ブラジル、インド
ドイツ、スウェーデン、日本と
異なるバックグラウンドをもつ参加者が
feminine leadershipについて↓こんな感じで
絵を描いたりしながらdiscussion!
Feminine_leadership
Feminine_leadership1
ユーモア溢れるエネルギッシュな時間でした!
 
私は英語を理解するのに必死だったのですが
feminine&masculinについて考える良い機会になりました。
Feminine_leadership4
私が身をおくアナウンサーの世界は
女性には男性らしさが、男性には女性らしさがあると
私は感じているという話をしたら、
「何故?」という質問の嵐でした。
 
何故だろう?
私が勝手にそう思い込んでいるだけなのかしら・・・。

2013年11月27日水曜日

MIWA

先週末、作・演出を野田秀樹さんが手がける
NODA・MAP 第18公演 MIWA を観てきました。
 
友達から
「友達がMIWAという舞台に出演しているから
観に行かない?」というお誘いをいただき
野田秀樹さんの作品は面白いに違いないと即決。
 
Miwa
野田秀樹さんの作品を観るのは2回目。
 
今回も、随所に散りばめられた言葉遊び、
軽快なリズムで多彩な世界が展開され
野田ワールドに引き込まれているうちに
あっという間の2時間ちょっとでした。
 
観た後に何とも言えない充実感を与えてくれる
舞台から放たれる不思議なエネルギーって
何なんだろう・・・と思いながら
暫く、余韻に浸る日々です。
 
 

2013年11月23日土曜日

緑豆とウコンの力

私はグリーングラム(緑豆)のパウダーで洗顔しているのですが
そのことを話すとキョトンとされる事が多いです。
 
私自身もアーユルヴェーダのクラスで
「豆の粉で体を洗っている」という先生の話を聞いた時
「えっ!?!」と思ったのですが
インドでアーユルヴェーダを体験した時、
オイルマッサージ後にグリーングラムパウダーで体を洗ったら
お肌がしっとり、すっごく良い感じになったのです!
 
それ以来、
グリーングラムパウダー洗顔にはまっています。
全身をグリーングラムパウダーで洗うと
青臭さが気になるので顔だけにしていますが・・・。
 
先日、ヨガクラスを受けてくださっている方に
グリーングラムパウダー洗顔のお話をしたら
始めは
「何を言っているの?!?」
という様子だったのですが
興味があったらしく、ネットで緑豆の粉を入手し
すっかり、緑豆の粉の力に魅了されたようです。
 
お肌に合う合わないはあると思いますが
さすがインドの叡智!
 
もう一つ、最近のアーユルヴェーダの恩恵は
喉の痛みの解消。
 
ターメリック(ウコン)と蜂蜜。
Photo
炎症を抑えると言われているターメリック、
い〜い仕事をしてくれます。
 
乾燥でのどを痛めやすいこれからの季節、
ウコンの力は強い見方です。

2013年11月21日木曜日

Learn Compassionate Communication and English

先日、
共感的コミュニケーションと英語を一緒に学ぶワークショップに参加しました。

私が共感的コミュニケーションに興味をもつきっかけになったのは
インドでアーユルヴェーダの勉強をしていた時に
偶然、
Nonviolent Communicationのトレーナーに出会ったことです。

「非暴力コミュニケーションて何よ?」と思っていたのですが
その後もヨガの先生からもNonviolent Communicationの話題がでて
「学んでみよう!」という気持ちになったのです。

今回のワークショップの先生は
先生は、グロービス経営学院のMBAコースを担当し、Global Leadership Partners AsiaのPresidentで、ヨガの先生でもあるMichael先生。

Michael先生はNonviolent Communicationだとわかりにくいから
Compassionate Communication又はAuthentic Communicationと
説明しても良いとおっしゃていました。

「非暴力って?」と思っていた私にとっては
「共感的」や「真の」の方がしっくりきます。


このコミュニケーションは
・先入観をもたずに観察する
・自分の感情を見つめる
・相手と自分のニーズを明確にする
・相手にリクエストする
の4段階にわけて
コミュニケーションで起きているズレ、問題などを整理していくというものです。


今まで、このコミュニケーションテクニックに関して
もやもやが多かったのですが
今回はペアワークの中で
自分の観察が先入観満載であることに気がつき
自分の感情を見つめる、
ニーズを明確にするという過程をじっくりと導いてもらい、
もやもやが晴れてきました。

yogaの教えにあるsatya(正直)に繋がるのだな〜ということを
何となくですが理解できました。


ワークショップが開催されたシェア奥沢
日本家屋の温もりが溢れていて
ホッとする空間でした。

2013年11月20日水曜日

yoga〜gifts for yourself〜

昨日は程好いドキドキ感×2でした!

テレビ東京の7スタライブの生放送での程好いドキドキ。
夜のyogaクラスでの程好いドキドキ。

今まで、yogaクラスは友人を対象に開催していたのですが
今回は初の試みで豊洲にあるカフェ
CAFE;HAUS で開催させて頂き、
一般の方にご参加頂きました。

豊洲で働く方が帰りにyogaで疲れをリセットできたら・・・
そんな想いがありまして。

実際に参加してくださる方がいらっしゃるのか
ドキドキだったのですが
ランチでCAFE;HAUSに来られたお客様が
yogaクラスのフライヤーを見て参加してくださいました!

CAFE;HAUSは開放感溢れるおしゃれな空間で
Dafe
店内の奥には
Cafe
とっても素敵な ハウススペースがあり
こちらでyogaをさせて頂きました。

yogaメニューは
呼吸、アサナ、ヨガニドラ。

参加してくださった方からは
雑念がなくなって穏やかな気持ちです。
体がほぐれた感じです。
気持ちもリラックスして落ちつています。
ヨガの見方が変わった。
普段、働かない筋肉や部位を使う機会になったので良かった。
呼吸が楽になった感じがします。
などの感想を頂きました。

ヨガニドラに関しては
穏やかになる、幸せを感じる、
リラックスできた、体の力がどんどん抜けていった
といったコメントを頂きました。

果たして、豊洲でyogaのニーズはあるのかな???と
思っていたのですが
ありがたいことに
今回、参加してくださった方から
時間が合えば参加したい、
機会があれば参加したいとの声がありましたので
継続していこうと決めました。

豊洲で働く人、暮す人
人と人とが繋がる
yogaクラスにしていけたら良いな〜と思いました☆

2013年11月11日月曜日

ご縁。

週末、
香川で働いていた時にとてもお世話になった先輩方が
我が家に遊びに来てくださいました。

お客さんが来る時って
どんな料理を作ろうかイメージし、
食材を調達し、そして調理と
全ての工程が楽しいものです♪

今回も材料は
小田原のはなまる農園の化学肥料、化学農薬を使っていない
元気なお野菜を使いました!

野菜の美味しさを実感してもらえて何よりでした。

いろいろ作ったのですが
写真におさめる前に胃袋におさめてしまいました・・・。




いろ〜〜んなことを語りあっていたら
何だか香川にいるような不思議な感覚になりました。

就職というご縁で行った香川、
今回、遊びに来てくださった先輩がきっかけとなり
夫と出会い、今の私がいるわけです。

始めは縁もゆかりもない香川での生活に
不安がいっぱいでしたが
たくさんのご縁が生まれました。

話の中で直島の話題が出てきたので
アートの島 直島画像をアップします。
私の大好きな島、仕事で、プライベートで何度も訪れました。




















草間弥生の赤かぼちゃ
















赤かぼちゃの中から望む瀬戸内海





















































美しい島の自然と現代アート。
非日常が人を惹き付けるのでしょうね。

2013年11月9日土曜日

スペースを作ろう

今週の7スタライブは木曜日を担当させて頂きました。

木曜日のテーマは
「人生を豊かにする大人の学び」ということで、
片付けプロモーターの高橋和子さんから
洋服の収納について、お手入れについて学びました。
























学び① ニット類はハンガーにかけない

なんでもハンガーにかける私、高橋さんとのロケ後、
即、ハンガーにかけていたニット類を畳み収納に変えました!
確かに、形が崩れちゃいますよね・・・。


学び② 8割収納

洋服がみっちり詰まったクローゼット。
8割収納はまだできていませんが
これから実践します。


確かにスペース、ゆとりは大事です。

心にも身体にも、スペース、大事です。

私のヨガの先生は
「からだにスペースを作って」と
よく言います。

2013年11月4日月曜日

ほんとの空

福島県 安達太良山 山頂から。
景色を楽しみ、冷たいけれど美味しい空気を吸いながら、
温か~いチーズフォンデュを頂きました。

山頂でチーズフォンデュ、
今回も山ガールディレクターさんの素敵な演出に感動。(仕事ではありません)




泊まったくろがね小屋。
源泉掛け流しの温泉で疲れを癒し
ディレクターさんお手製おつまみ&鍋&お酒に舌鼓。




2日目は当初、下山予定でしたが
空の青さに吸い込まれるように上をめざしました。
『智恵子抄』のあどけない話に出てくる『ほんとの空』
やはり、ほんとの空は人を惹き付けます。



沼の平火口。




紅葉と沢のせせらぎにうっとり。
普段は閉じている感覚を山は開かせてくれるように感じます。

2013年10月29日火曜日

yoga〜gifts for yourself〜

豊洲にあるカフェ
CAFE;HAUS でyogaクラスを開催させて頂きます。


































yogaでココロとカラダを潤わす時間をつくり、
自分を労り、大切にし、
潤ったココロとカラダで
周りの人へ愛情を注ぐことができたら・・・
自分へのgiftsが、周りの人へのgiftsへ・・・


そんな想いで始めたyogaクラス
yoga〜gifts for yourself〜

今までは友人を対象にしたクラスだったのですが
より多くの方とyogaの時間を共有していきたいと思っています。


〈クラスの内容〉
yoga初心者向けのクラスになります。
呼吸に導かれながらポーズを味わい
クラスの終わりに
yoga nidra(眠りのyoga)で
ゆったりして頂きます。

日時:2013年11月19日(火)
   20時〜21時15分
 場所:CAFE;HAUS
               有楽町線豊洲駅 2番出口  徒歩3分
 参加費:2,500円(ドリンク付き)
 持ち物:動きやすい服装
     ヨガマット(レンタル有り 300円)
     レンタルマットは数に限りがありますので
     レンタルご希望の方は申し込み時に
     お知らせください
 定員:10名(申し込み先着順)
 お申し込み:yogacheerspirits.tu@gmail.com 
 















クラスでお会いできることを楽しみにしています。

2013年10月27日日曜日

早朝朗読


豊洲の朝景。

去年の10月末に突如、表れた豊洲ドーム。

東京インプログレスのプロジェクトの一つとして創られた
アートです。

関東大震災の瓦礫で埋め立てられた公園に
廃材で創られたドーム。
時空を超えた何か繋がりがあるような・・・。

この豊洲ドームは11月5日から解体が始まるというわけで
解体前にここで朗読をしました。





月がほのかに輝く中、現在、朗読の勉強をさせて頂いている
現代朗読協会のゼミ生Nさんと一緒に早朝朗読。

人工的なものに囲まれた豊洲。
このドームも人工的に創られたものだけれど
中に入ると木に包まれるような不思議な感覚を味わえます。
 


明るくなりだした頃、雀の鳴き声が響き
雀が朗読に参加してくれたみたいでした。

一日の始まり、贅沢な時間が流れていました。




2013年10月24日木曜日

仕事&yoga


7スタライブの放送後、一休みしてから

タイヨガ練習会に参加!
タイヨガは
タイの寺院で古くから受け継がれてきた
伝統的なタイマッサージの手法を基にしたものです。

カラダが軽〜くなりました。


軽やかな気持ちで
夜はyoga〜gifts for yourself〜と題してヨガクラスを開催。



空飛ぶヨガマット?
クラスの前に不思議な写真が撮れました!

今日のヨガは「呼吸を大切に」ということで
音読療法協会のボイスセラピスト2級講座で学んだ呼吸法を
取り入れてみました。
ポーズをとっている時に
より呼吸に意識をむけやすくなるんです。
そして、最後はyoga nidraでリラックス。

「起きているような・・・寝ているよう・・・
不思議な感じだけどスッキリした」といった感想を頂きました。



クラスに参加してくれたMちゃんからいただいた
荒尾梨。熊本県の大きな梨です☆
甘くて、シャリシャリしていて、瑞瑞しくて、美味し〜い。

盛り沢山な一日に感謝です☆