2016年11月27日日曜日

美と健康の出張サービス Omote

自宅にいながら、エステやヨガ、ピラティス、
ヘアセット、カット、ネイル、
マッサージ、鍼灸などなどが受けられる、

今日は、ヨガとアーユルヴェーダの
トライアルをさせて頂きました♪

私は、
出張ネイルのサービスを受けたことがあるのですが、
ネイリストさんが家に来てくれるって、凄く楽です!

自宅という慣れた空間も、リラックスできて良かった♪

2016年11月26日土曜日

ヨガ@東農大オープンカレッジ

大学の同期で、東農大で助教をしている
勝亦くんから声をかけて頂き、
東農大オープンカレッジ
「ジュニア対象!スポーツ科学を活用した
上手さ・巧みさアップ運動教室」で
ヨガをさせて頂きました!



















幼稚園の年長さんから小学3年生までのキッズヨガ♪

ポーズで「だるまさんがころんだ」をしたり、
椅子取りゲームをしたりのヨガ遊びの中に、
ヨガの呼吸法を混ぜたりしました!

「楽しかった♪」という声が多くて良かった!
子ども達にとって、ヨガ遊びが、
自分の身体を感じるち
ょっとしたエッセンスになっていたら嬉しいです!



2016年11月23日水曜日

ヨガ@早稲田大学

毎週水曜日は、早稲田大学で非常勤講師の日♪



















祝日でも、
しっかり出席する学生が多くてビックリ!

今日は、アーユルヴェーダのお話と、
簡単な体質チェック、
体質に合った食についてお話させて頂きました!


















「アーユルヴェーダ」という言葉を
初めて聞く学生ばかりでしたが、
もっと深く知りたくなったという声が多く、
嬉しくなります!

若い皆さんへのヨガや
アーユルヴェーダについての種まき、
頑張ろう♪

2016年11月22日火曜日

フットサル@MIFA Football Park

MIFA Football Parkで人生初のフットサル!



















全然思うようにボールを蹴れないし、
めちゃくちゃ息が切れて、
体力の無さにビックリしたけど、
フットサル、すっごく楽しかった♪



2016年11月20日日曜日

AWkitchen ×ヨガ

ゆったりポーズとヨガニードラで心と体を調え、
その後、「AWkitchen figlia」で
契約農家さんの季節のお野菜をたっぷり使った、
この日限定のSpecial Lunchを楽しむ会♪

AWkitchenのお料理は、
目で楽しみ、香り、味、食感を楽しみ、
クリスマスプレゼントのようなディッシュがあったりで、
一皿一皿に驚きがあります♪














お野菜をたっぷり楽しめて、すっごく美味しいお料理!

塩原俊介シェフ、ありがとうございます!

今月のヨガスペシャルメニューです♪
・シェフ特製スムージー
・季節の一口スープ
・お野菜パン
・初冬の農園バーニャカウダ
・豆乳クリームのお野菜たっぷりクラムチャウダー(コンキリエ)
・ゆず香る レアチーズケーキ
・カフェ
来月のメニューも楽しみです!
来月は12月18日(9時30分から)開催予定です♪
詳細はこちら↓
https://www.facebook.com/events/1612539969041386/

2016年11月19日土曜日

身体を温めるお料理とヨガ

スーパーフード料理家 じゅんこさんのお料理教室と
ヨガのコラボ 『内側から調える食とヨガ』

ゆったりポーズとヨガニードラで
心と身体をほぐした後に、
身体が喜ぶ、超お手軽お料理を楽しむクラス♪

今月は、身体を温めてくれる発酵調味料を使ったレシピ 
かぼちゃの雑穀リゾットと
冬野菜のラタトゥイユ♪





















シンプルな味付けなので、
お野菜の味がしっかり生きるお料理♪

美味しかった♪

みなさんとの楽しいお話と美味しいお料理、
そしてヨガ、幸せなひとときです♪

2016年11月16日水曜日

ヨガ@早稲田大学

今日は、早稲田大学で非常勤講師の日♪



















後期の授業は、今日が折り返し地点です!

初めてヨガをする学生ばかりですが、
ヨガマットを買って自宅で練習するようになりました
という学生がいたりして、嬉しくなります!

今日は、カパラバティという呼吸法をお伝えしました!

私がカナダで
ヨガのティーチャートレーニングを受けた時に、
「頭蓋骨を輝かせる呼吸法」と習い、
衝撃を受けた呼吸法です!

学生の感想は、「身体がポカポカ温まる!」、
「心配事があったけど、
大丈夫かもしれないという楽天的な気持ちになれた」、
「頭がスッキリした」などなどでした!

身体だけでなく、気持ちも変わる。
ヨガの醍醐味だと感じています♪

2016年11月12日土曜日

中国茶とヨガで極上の癒し時間♪

今日は、毎月開催している、
心と身体を整えるおもてなし茶藝師 
林 圭子さんとのコラボ、
中国茶&ヨガで極上の癒しのひとときを
楽しむクラスの日♪



















今月のお茶は茉莉金元宝(手工芸ジャスミン)と
ミント紅茶(水蜜桃紅茶+薄荷)!



















本物のジャスミン茶は、ふわ〜りと香りが広がり、
鼻へ抜けていくような感じで、
今までに飲んだシャスミン茶と香り、
味わいが違い、驚きました!






































お湯の注ぎ方で味が変化することにもびっくり!
右回しではお茶がまろやかに、左回しでは渋さを感じる味に!



















鍼灸の学校では、
鍼の回転の仕方でエネルギーの
出しいれができると習いました。

右まわりは、補法でエネルギーを入れる、
左回りは、瀉法でエネルギーを体外に解放し、
体内の邪気を外に抜くと。

繋がっていますね。

ヨガは、
風邪をひきやすいこの時期に流れを良くしたい、
肺の経絡を意識しました。

鍼灸の勉強も中国茶、ヨガと関係していて、
楽しくなります♪

来月は12月10日(土)10時から開催です♪

クリスマス スペシャル♪

毎週金曜日(10時〜)はヨガクラス♪

クラスの後にお茶でゆったり寛ぎ時間。

今日は、
クラスに参加してくださっている方から頂いた、
ニールズヤード レメディーズの
オーガニックハーブティーを楽しみました


























シナモン、ローズヒップ、
オレンジピールなどなどの
クリスマス スペシャル ブレンド♪

ほっと心が安らぐ香りの後に、

華やかな香りが広がって、
心も身体もほっこりでした♪