2017年11月29日水曜日
2017年11月24日金曜日
2017年11月23日木曜日
2017年11月22日水曜日
ヨガ&アーユルヴェーダ@早稲田大学
早稲田大学で非常勤講師の日♪
毎回、柔道場で大隈重信先生に
見守って頂きながらのヨガ授業!
今日は、
柔道部のトロフィーが物凄い存在感でした!
授業のテーマは、アーユルヴェーダ♪
地、水、火、風、空の5元素についてや、
自分の体質を知る簡単な、
ヴァータ(風、空)、ピッタ(火、水)、
カパ(地、水)チェック、
アーユルヴェーダ的な食について、
伝えさせて頂きました♪
2017年11月18日土曜日
新月のクレンズスープ♪
毎月、新月に近い週末に開催している、
クレンズスープ&ヨガのコラボクラス♪
じゅんこさんが、すっごく簡単に作れる
クレンズスープのレシピを教えてくれます!
今月は、
Japanese Superfoods ネギ油を使った
トマト&玉ねぎのスープ♪
味付けは、塩麹のみ!
まさに、Simple is best!です!
ヨガをして、
スープを味わいながらの健康にまつわるトーク♪
このみんなでのお話し時間も癒しだな〜
と感じます♪
2017年11月17日金曜日
MIFA×ヨガ
金曜日(第2週以外10時〜)は、
MIFA Football Parkでヨガクラス♪
これからの季節は、
ピッチでの青空ヨガは寒いので、
カフェで青空を感じながらのヨガ♪
今日は、新月なので、
チャンドラベーダナ
(左の鼻から吸って、右の鼻から吐く、月の呼吸)と、
月礼拝
最後はヨガニードラで
心と身体のリセットでした♪
2017年11月16日木曜日
SAVAHA
鍼灸マッサージサロン SVAHAにお邪魔しました♪
「SVAHA」は、
サンスクリット語で「浄化」という意味だそうです♪
わかりやすい説明をして頂きながらの治療はもちろん、
香り、灯り、音、洗練された空間、
お客様の心地良さを追求した
細やかなこだわりの施術グッズなどなど、
凄く、勉強になりました♪
『鍼灸院』ではなく『サロン』というところが
凄く良いな〜と思っています。
学校卒業後の目標、
「ヨガ&アーユルヴェーダ&鍼灸で癒しサロン創り」
実現できるよう、頑張ります♪
「ヨガ&アーユルヴェーダ&鍼灸で癒しサロン創り」
実現できるよう、頑張ります♪
2017年11月15日水曜日
2017年11月13日月曜日
中国茶&ヨガで癒しのひととき♪
昨夜は、茶芸師 林 圭子さんとのコラボ、
五感で楽しむ中国茶&ヨガクラスを開催♪
今月の中国茶は、
大麦、クコの実、菊、金蓮花などがブレンドされた
『養身茶』と、
雲南省で作られた白茶 『月光白』。
月光白は、その名の通り
月明かりに当てられて製造されたものだそうです。
月のパワーが入ってるってステキ♪と思いました!
ヨガは、夜なので動きが少なく、
じっくりポーズを味わう陰ヨガと
ヨガニードラを行いました!
気を鎮めてからの睡眠、
いつもよりさらに目覚めが良かったです♪
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